引言
随着夏季的到来，高温酷暑让人渴望一份清凉。传统的雪糕虽然美味，但往往含有较高的糖分和脂肪，不利于健康。本文将为您揭秘5款健康美味的雪糕，让您在享受清凉的同时，也能兼顾健康。
1. 芒果雪糕
材料
- 新鲜芒果肉 300克
- 低脂牛奶 200毫升
- 糖粉 20克
- 植物奶油 50克
- 柠檬汁 10毫升
制作步骤
- 将芒果肉放入搅拌机中，加入糖粉和柠檬汁，搅拌均匀。
- 加入低脂牛奶和植物奶油，再次搅拌均匀。
- 将混合物倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻4小时以上。
- 取出雪糕，用刀轻轻划开，即可享用。
健康益处
芒果富含维生素C和维生素A，具有抗氧化、美容养颜的功效。低脂牛奶和植物奶油则能提供丰富的蛋白质和钙质。
2. 蓝莓雪糕
材料
- 新鲜蓝莓 200克
- 低脂牛奶 200毫升
- 糖粉 20克
- 植物奶油 50克
制作步骤
- 将蓝莓洗净，去梗，放入搅拌机中。
- 加入糖粉和低脂牛奶，搅拌均匀。
- 加入植物奶油，再次搅拌均匀。
- 将混合物倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻4小时以上。
- 取出雪糕，用刀轻轻划开，即可享用。
健康益处
蓝莓富含花青素，具有抗氧化、抗炎、保护视力的功效。低脂牛奶和植物奶油则能提供丰富的蛋白质和钙质。
3. 芝士雪糕
材料
- 新鲜草莓 200克
- 低脂牛奶 200毫升
- 糖粉 20克
- 植物奶油 50克
- 芝士 50克
制作步骤
- 将草莓洗净，去梗，放入搅拌机中。
- 加入糖粉和低脂牛奶，搅拌均匀。
- 加入植物奶油和芝士，再次搅拌均匀。
- 将混合物倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻4小时以上。
- 取出雪糕，用刀轻轻划开，即可享用。
健康益处
草莓富含维生素C和维生素K，具有抗氧化、美容养颜的功效。芝士则能提供丰富的蛋白质和钙质。
4. 草莓酸奶雪糕
材料
- 新鲜草莓 200克
- 酸奶 200毫升
- 糖粉 20克
- 植物奶油 50克
制作步骤
- 将草莓洗净，去梗，放入搅拌机中。
- 加入糖粉和酸奶，搅拌均匀。
- 加入植物奶油，再次搅拌均匀。
- 将混合物倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻4小时以上。
- 取出雪糕，用刀轻轻划开，即可享用。
健康益处
草莓富含维生素C和维生素K，具有抗氧化、美容养颜的功效。酸奶则能提供丰富的益生菌，有助于消化。
5. 芒果酸奶雪糕
材料
- 新鲜芒果肉 300克
- 酸奶 200毫升
- 糖粉 20克
- 植物奶油 50克
制作步骤
- 将芒果肉放入搅拌机中，加入糖粉和酸奶，搅拌均匀。
- 加入植物奶油，再次搅拌均匀。
- 将混合物倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻4小时以上。
- 取出雪糕，用刀轻轻划开，即可享用。
健康益处
芒果富含维生素C和维生素A，具有抗氧化、美容养颜的功效。酸奶则能提供丰富的益生菌，有助于消化。
总结
夏季消暑，选择健康美味的雪糕是不错的选择。以上5款雪糕，既美味又健康，让您在享受清凉的同时，也能兼顾健康。不妨动手尝试一下，为炎炎夏日带来一丝清凉！